Как не заболеть в путешествии

Всем известно, что путешествия лучшее средство от накопившейся усталости и стресса. Новые впечатления, смена окружающего пейзажа и климата – все это благотворно действуют на человека, «заряжая» жизненной энергией на несколько месяцев вперед. На отдыхе можно и даже нужно забыть обо всем на свете, кроме одного – безопасности жизни и здоровья! Поэтому возьмите на вооружение несколько нехитрых правил, соблюдая которые вы действительно получите от поездки только позитивные эмоции, а не тяжелые воспоминания о знакомстве с капельницами и лекарствами.

Как не заболеть в путешествии

Правило № 1: Дайте вашему организму время на адаптацию

Не важно, куда вы отправляетесь – в далекую Бразилию, на крайний Север, в центр Африки или в любимую с детства Анапу, помните, что:

• физическая адаптация человека к новым условиям проходит медленее, чем психологическая;
• в каждом новом месте – свои микробы и вирусы, к которым местное население «привыкло», а ваш организм – нет;
• новое место – новая пища: часто местные традиции приготовления, хранения и употребления пищи могут вызвать проблемы с пищеварением.

Поэтому, на новом месте первые два-три дня проведите в спокойном режиме, не форсируя пребывание на пляже, экскурсиях или в местных ресторанах. Лучше дать организму возможность сначала как следует адаптироваться, а затем использовать его возможности на «полную мощность».

Правило № 2: Соблюдайте гигиену

• Старайтесь мыть руки всегда и везде: перед едой, после посещения общественных мест, похода в туалет или поездки в транспорте. Если рядом нет умывальника, запаситесь антибактериальными салфетками или гелями, которые можно приобрести в любой аптеке или супермаркете.
• Мойте фрукты и овощи перед употреблением, даже если покупаете их в европейских супермаркетах. Не стоит также думать, что если на фруктах есть кожура, как на апельсинах и бананах, она надежно защищает от попадания внутрь различного рода микроорганизмов. В действительности же, шкурка не везде целая, да и когда мы чистим немытый плод, мы способствуем попаданию внутрь всего того, что «обитает» на его поверхности.

Соблюдайте гигиену

Особенно важно помнить об этом в таких странах как Индия, Вьетнам, Камбоджа, Индонезия, Бангладеш и Филиппины, где часто в качестве удобрений на полях используют человеческие физиологические отходы, а то, что выросло, транспортируют на рынки по рекам. Фрукты и овощи грузят в большие сетки и тянут по воде за лодками, а воды Инда, Ганга или Меконга являются одиними из самых грязных в мире.

Правило №3: «Лучше голодать, чем что попало есть... »

Хозяева кафе и ресторанов, ориентированных исключительно на туристов, стремятся к получению максимальной прибыли при минимальных затратах, зачастую, за счет качества еды и гигиены. Если уж вам пришлось попасть в такое заведение, то старайтесь брать блюда, прошедшие тепловую обработку, и исключить из рациона салаты из сырых фруктов и овощей, а также свежевыжатые соки, иначе последствием может стать пищевое отравление. Кстати, такой же принцип используется и во многих (не во всех) отелях, работающих по системе «все включено», где утренний салат к вечеру превращается некий таинственный соус, маскирующий странный вкус вчерашнего мяса.

• Самый лучший способ не отравиться в путешествии – стараться есть в нетуристических заведениях, где питаются в основном местные жители. В таких заведениях к приготовлению пищи относятся куда серьезнее, ведь местные жители в случае проблем либо подадут в суд, либо, если речь идет о странах Ближнего Востока и Азии, разгромят ресторан.

Лучше голодать, чем что попало есть

Правило № 4: Подготовьтесь к сезону простуд, сделав прививку от гриппа и обзаведитесь маской

• Чтобы новогодние и рождественские праздники вам не испортила простуда, подготовьтесь к сезону простуд заранее: сделайте прививку от гриппа, а в самые гриппозные месяцы в местах большого скопления народа носите марлевую повязку.

Во время перелетов в замкнутом пространстве салона достаточно кому-то одному, болеющему гриппом, чихнуть, чтобы заразилась половина пассажиров самолета.

Кроме того, маска сможет сильно облегчить жизнь туристов, путешествующих по далеко не самым экологически благополучным городам. В Дели, Дакке, Джакарте, Пекине и даже Каире, где смог и пыль – обычное дело, вы не пожалеете, что запаслись таким полезным «аксессуаром».

Подготовьтесь к сезону простуд, сделав прививку от гриппа

Правило № 5: «Любите животных, но на расстоянии»

В любом отеле, кафе, ресторане Турции и Египта обязательно вокруг вашего стола будут крутиться маленькие попрошайки: котики и собачки, а в Таиланде, Индии, Шри-Ланке, и даже в Гибралтаре к ним добавятся обезьянки. Вид у них такой, что у большинства людей срабатывает почти материнский инстинкт – приласкать, обогреть и накормить. Однако нужно помнить, что это отнюдь не домашние, а дикие животные, которым от вас нужно только одно – еда. А проявления «нежности» в виде попытки погладить и подержать на руках часто расцениваются ими как угроза. И в качестве «благодарности» за протянутый на ладони лакомый кусочек, можно получить удар когтистой лапой или укус. Кроме того, что это больно, это еще и опасно, ведь, к сожалению, многие животные являются переносчиками опасных заболеваний. Поэтому:

• Если вы хотите накормить бездомную кошку или собаку, положите еду подальше от себя, а от кормления обезьян откажитесь вовсе. Ведь они гораздо ловчее, бесстрашнее и умнее других животных. Убежать от них гораздо сложнее, а в борьбе за еду, находящуюся в ваших карманах, «ближайшие родственники человека» легко могут утащить что-то ценное в виде кошелька или телефона, или сильно покусать (особенно если это макака-резус или бабуин).

Правило № 6: «Я прививки не боюсь»

Сегодня никого уже не удивишь путешествием в какую-нибудь далекую африканскую или южноамериканскую страну, а вот вариациям болезней, которые водятся во многих экзотических странах, медики поражаются до сих пор. Поэтому:

• Планируя поездку в экзотические страны в джунгли и на сафари, обязательно зайдите на сайт Всемирной Организации Здравоохранения (www.who.int/ru), где имеется информация об опасных заболеваниях по всем странам мира, а также рекомендации по вакцинации и профилактике.

Если эпидемиологическая обстановка вас не смущает, а душа требует увидеть такие страны, как Гана, Конго, Руанда, Бенин, Буркина-Фасо, Габон, Кот-д'Ивуар, Либерия, Мавритания, Мали, Нигер, Перу (район джунглей), Сан-Томе и Принсипи, Того, Французская Гвиана, ЦАР, Боливия и Мозамбик, обязательно сделайте прививку от желтой лихорадки. Современная вакцина считается одной из безопасных, кроме того, она обеспечивает иммунитет к заболеванию на протяжении 10 лет. Согласитесь, гораздо проще перенести сам укол и, возможно, повышение температуры или головную боль в течение 2-3 дней, чем действительно заразиться желтой лихорадкой во время путешествия. А вероятность очень высока, поскольку болезнь передается с укусом комаров и москитов, которых в перечисленных странах водится великое множество. Болезнь смертельно опасна и специфических средств лечения с высокой гарантией выздоровления не существует.

Но даже если вы ни в какие тропические джунгли или на сафари не собираетесь, а предпочитаете путешествовать по Уралу, Алтаю или Дальнему Востоку, озаботиться прививками все равно придется. Только в этом случае главным врагом туриста является не комар, а клещ – переносчик такого страшного заболевания, как энцефалит. Прививку от клещевого энцефалита можно сделать в любой поликлинике России, как правило, никаких побочных реакций она не дает.

Правило № 7: «Береженого бережет страховой полис»

• Отправляясь в любое путешествие, не забывайте оформить медицинскую страховку. В большинстве случаев, если вы будете будете следовать нашим советам, ваш полис медицинского страхования вам не пригодится. Однако, «раз на раз не приходится» и от неприятных неожиданностей не застрахован никто, поэтому стоит хотя бы один раз забыть приобрести медицинскую страховку, и обязательно произойдет что-то неприятное.

Хорошо если дело ограничится лишь разовым визитом к врачу по поводу кашля или аллергической реакции на местную еду. Максимум, потратите 100-200 долларов. Если же случай окажется более серьезным: переломы, тяжелые отравления или аварии, счет от больницы может составить несколько десятков тысяч долларов! Изыскать эти средства вашим родным придется в сжатые сроки. В критических ситуациях промедление может привести к самым тяжелым последствиям, а серьезного лечения никто не начнет без гарантии того, что труд медиков в полной мере будет оплачен.